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要查看手机注册了哪些软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：一些软件在注册时可能会向用户发送包含验证码的短信，通过查找这些短信记录，可以得知手机曾注册过哪些软件。
2、通讯录和存储权限查询：部分软件在注册时会访问通讯录和存储权限，可以通过手机的设置查看哪些软件获取了这些权限，这在一定程度上可以反映手机注册过的软件信息。
3、应用商店查询：如果在安装软件时有使用同一账号登录或授权，可以前往应用商店的个人中心页面，查看已安装的软件列表。
4、手机银行查询：通过手机银行查询个人消费记录，可能能查到部分软件的注册或购买记录。
5、专业软件查询：部分专业软件可以检测手机已安装的软件列表和使用情况，通过这些软件可以查看手机的注册信息。
6、账号排查法：如果担心某些软件可能未经你同意就注册了你的手机号，可以逐一尝试常用的社交软件、购物平台等账号登录，看是否有未注册的账号存在。
方法可能存在一定的局限性，部分软件的注册信息可能无法直接通过手机系统或常规应用查询得知，涉及个人隐私和安全的问题时请谨慎操作，确保个人信息安全，如有疑虑，可咨询专业人士或手机厂商客服协助处理。